Wanita hamil yang ingin mengurangi stres dan ketidaknyamanan tubuh mereka saat hamil biasanya akan merasa lebih lega dan nyaman setelah merasa melakukan latihan yoga Namun karena kehamilan adalah suatu kondisi / keadaan khusus, maka tidak semua teknik pose / postur yoga dapat dilakukan.

 

Teknik yoga yang terlalu ketat atau berat tidak disarankan untuk wanita hamil karena postur-postur ini mungkin hanya mempersulit atau membahayakan kehamilan. Hanya teknik yoga yang ringan, yang diperbolehkan untuk wanita hamil untuk menghindari komplikasi yang tidak diinginkan.

Ada lebih dari beberapa teknik yoga yang dapat dilakukan oleh wanita hamil yang ingin dapat merasakan manfaat yang ditawarkan dengan disiplin berlatih yoga. Sebagian besar teknik yoga dapat dilakukan secara independen sementara yang lain termasuk postur yoga yang lebih berat / pose harus dilakukan di bawah pengawasan seorang instruktur yoga. Untuk berlatih yoga dengan aman di rumah, lihat daftar di bawah ini.

Pose atau gerakan yang harus dihindari (gambar)

Ada beberapa pose / postur yoga yang wanita hamil sebaiknya hindari melakukan karena itu mempersulit kehamilan. Jenis postur / pose meliputi:

1. Dhanura Asana (Bow Pose)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. Sarvanga Asana (berdiri diatas Bahu)

 

 

 

 

 

 

 

Bagi wanita hamil, apalagi seorang primigravida hampir semuanya mengalami kekhawatiran, kecemasan, dan ketakutan baik selama hamil, saat menghadapi persalinan, maupun setelah persalinan. Kecemasan yang mereka rasakan umumnya berkisar mulai dari khawatir tidak bisa menjaga kehamilan sehingga janin tidak bisa tumbuh sempurna, khawatir keguguran, takut sakit saat melahirkan, takut bila nanti di jahit, bahkan lebih ekstrim lagi mereka merasa takut terjadi komplikasi pada saat persalinan sehingga dapat menimbulkan kematian, bahkan kadang kekhawatiran yang tidak rasionalpun sering kali muncul dalam benak ibu hamil. Apalagi pada ibu primigravida atau secundi yang pernah merasakan trauma persalinan, biasanya mereka akan mengalami kecemasan saat mendekati hari H persalinan. Bagi sebagian wanita, proses melahirkan dianggap identik dengan peristiwa yang menakutkan, menyakitkan dan lebih menegangkan dibanding peristiwa manapun dalam kehidupan. Dan tugas bidan/dokter adalah mengatasi dan membantu mengurangi kecemasan yang dirasakan klien.

 

Sesungguhnya hypno-birthing merupakan tehnik lama yang dahulu sering diajarkan dan dilakukan oleh orang-orang tua kita. Dan saat ini dijelaskan dengan penjelasan ilmiah dan dilengkapi dengan berbagai riset/penelitian, sehingga dapat dilakukan secara terprogram sehingga hasil yang diperoleh menjadi lebih optimal. Metode hypno-birthing merupakan salah satu tehnik outohipnosis (selfhipnosis) atau swasugesti, dalam menghadapi dan menjalani kehamilan serta persiapan melahirkan sehingga para wanita hamil mampu melalui masa kehamilan dan persalinannya dengan cara yang alami, lancar, dan nyaman (tanpa rasa sakit). Dan yang lebih penting lagi adalah untuk kesehatan jiwa dari bayi yang dikandungnya.

Metode hypno-birthing ini dikembangkan berdasarkan adanya keyakinan bahwa dengan persiapan melahirkan yang holistic/menyeluruh (Body, Mind and Spirit) maka di saat persalinan, wanita dan juga pendampingnya (suami), akan dapat melalui pengalaman melahirkan yang aman, nyaman, tenang dan memuaskan, jauh dari rasa takut yang menimbulkan ketegangan dan rasa sakit. Dengan kata lain, jika pikiran dan tubuh mencapai kondisi harmoni, maka alam akan bisa berfungsi dengan cara yang sama seperti pada semua mahluk lainnya. Metode hypno-birthing ini juga dikembangkan berdasarkan adanya keyakinan bahwa dengan persiapan melahirkan yang cukup, calon ibu dan pendampingnya saat persalinan akan dapat melalui pengalaman melahirkan yang aman, tenang, nyaman dan memuaskan, jauh dari rasa takut dan cemas yang menimbulkan ketegangan dan rasa sakit.

Melalui latihan-latihan yang diberikan oleh bidan/dokter, wanita hamil bisa mengkondisikan tubuh dan jiwa/pikiran secara harmonis selama kehamilan hingga mempersiapkan diri menghadapi proses persalinan. Dengan demikian, tercipta rasa tenang dan rasa yakin bahwa tubuhnya akan mampu berfungsi secara alami dalam proses tersebut. Sebab setelah belajar memasuki kondisi relaksasi yang dalam, wanita hamil akan mampu menetralisir rekaman negatif yang ada di alam/jiwa bawah sadarnya serta menggantinya dengan memasukkan program positif/ reprogamming.

Bukan itu saja, dalam latihan hypno-birthing ini wanita hamil juga akan terlatih untuk lebih peka terhadap janinnya, sehingga akan mampu berkomunikasi dengan janin, bahkan bekerjasama ketika menjalani proses persalinan. Karena sesungguhnya janin atau bayi di dalam kandungan juga memiliki body, mind dan spirit. Meski body/tubuhnya masih kecil, mind/jiwa baru punya unsur perasaan, janin sudah memiliki spirit/roh. Dan, justru karena pada bayi baru memiliki unsur jiwa perasaan, dengan rajin melakukan relaksasi, ibu akan lebih mudah berkomunikasi dengan “Spirit baby-nya”.

Proses Hypno-birthing bekerja berdasarkan kekuatan sugesti. Proses ini menggunakan afirmasi positif, sugesti dan visualisasi untuk menenangkan tubuh, memandu fikiran, serta mengendalikan nafasnya. Klien ibu hamil dapat melakukan ini sendiri (self hipnosis) atau dengan pimpinan pendamping persalinan/ bidan. Bisa dengan memberikan afirmasi verbal yang membantu untuk memasuki kondisi tenang (calm state) dari hipnosis. Bisa juga dilakukan melalui visualisasi (membayangkan bunga yang bermekaran, melihat pelangi, melihat apa yang akan terjadi kepada seseorang dll) maupun dengan mengunakan gerakan idio motor untuk mencapai relaksasi.

Teknik hypno-birthing sangatlah sederhana dan mudah. Dan kunci untuk mencapai keberhasilan dari metode ini adalah praktek baik di kelas antenatal maupun di rumah sehingga teknik-teknik dalam hypno-birthing bisa menjadi kebiasaan bagi ibu untuk mencapai dan menciptakan kondisi relaksasi selama kehamilan dan menghadapi persalinan. Untuk mencapai keberhasilan yang lebih optimal, dalam mempraktekkan metode ini, ibu memerlukan seseorang yang mampu membimbingnya untuk selalu berlatih, disinilah perlunya peran pendamping. Pendamping disini adalah mitra/patner ibu entah itu suami atau orang terdekat ibu. Oleh karena itu sangat penting sekali untuk mengajak dan melibatkan suami/ patner ibu saat memberikan pelatihan hypno-birthing selama antenatal. Sehingga suami bisa menjadi motivator bahkan pembimbing bagi ibu untuk selalu berlatih teknik relaksasi hypno-birthing.

Nah bagaimana panduan relaksasi untuk masa kehamilan?

Berikut ini contoh panduan relaksasi yang bisa Anda gunakan:

Kehamilan adalah suatu proses alami yang pasti terjadi oleh semua wanita normal….. Suatu reaksi berantai yang sangat mengagumkan dan membentuk ikatan seumur hidup yang takkan terpisahkan. Relaksasi dan Hypno-birthing adalah upaya untuk meningkatkan ketenangan selama hamil, proses melahirkan dan masa nifas.

Saat ini saya akan memandu ibu untuk melakukan relaksasi untuk kehamilan Anda, silahkan mengikuti langkah demi langkah, Anda akan merasakan ketenangan pikiran, kedamaian dan kenyamanan. Silahkan mempersiapkan diri Anda dengan mengambil posisi yang paling nyaman, kaki tidak disilangkan telapak tangan kanan diletakkan diatas pangkuan paha kanan … dan telapak tangan kiri diletakkan diatas panggkuan paha kiri …. Mulut Anda menutup dengan lembut dan letakkan ujung lidah Anda di langit-langit dimana gigi-gigi dan langit langit Anda bertemu dan resapi sensasi relaksasi yang indah menyebar keseluruh tubuh. tersenyumlah….sebelum melakukan relaksasi awali dahulu dengan berdoa mohon bimbingan dan perlindungan dari Tuhan YME….selama relaksasi apabila ada pikiran-pikiran yang datang sementara biarkan saja…pikiran manusia tidaklah abadi, kadang dating dan kadang pergi arahkan saja indra pendengar Anda ke music dan suara panduan saya.

Sekarang tutup mata Anda perlahan-lahan dengan lembut, ikuti semua sugesti yang saya berikan ke pikiran Anda, gunakan imajinasi dan kreatifitas Anda……tarik nafas yang dalam melalui hidung….tahan sampai empat hitungan…lalu hembuskan perlahan-lahan melalui mulut sambil berkata rileksss dengan lembut,…Arahkan pikiran dan diri Anda hanya pada suara panduan saya, music merupakan sarana sarana untuk membantu Anda menjadi lebih rileks dan suara-suara disekeliling Anda semakin membantu Anda untuk memasiki alam relaksasi Anda lebih dalam lagi….istirahatkan pikiran dan diri Anda…..tetaplah arahkan indra pendengaran dan pikiran Anda pada suara panduan saya….lakukan sekali lagi…. tarik nafas yang dalam melalui hidung….tahan sampai empat hitungan…lalu hembuskan perlahan-lahan melalui mulut sambil berkata rileksss dengan lembut…Rasakan tubuh Anda sekarang menjadi semakin rileks dan nyaman…bagus sekali.

Sekarang, arahkan perhatian Anda pada bagian atas kepala Anda…rasakan sensasi yang terasa disana…rasakan dan perintahkan kepada kulit kepala Anda agar rileks…semakin rileks…dan semakin rileks..lakukan ini sambil tetap tersenyum….sekarang bawa rasa nyaman dan rileks dari kepala Anda dan sebarkan rasa rileks dan nyaman itu di wajah Anda….rasakan otot wajah Anda…menjadi rileks dan sangat nyaman…

 

Beberapa ibu hamil melakukan operasi caesar yang berulang-ulang karena berbagai alasan. Padahal melakukan caesar berulang-ulang bisa menimbulkan risiko kesehatan tersendiri untuk perempuan tersebut.

Saat ini banyak sekali ibu hamil yang melahirkan bayinya melalui operasi caesar baik karena memiliki masalah dengan kehamilannya ataupun tidak.

 

Banyaknya perempuan yang melakukan operasi caesar juga dipengaruhi oleh teknologi reproduksi yang semakin canggih atau ukuran bayi yang terlalu besar karena meningkatnya penderita diabetes pada ibu hamil.

 

” Operasi caesar merupakan salah satu jenis operasi yang diperlukan untuk menyelamatkan ibu dan bayi yang dikandungnya. Tapi jika ibu seringkali melakukan operasi caesar, maka bisa berbahaya dan meningkatkan risiko kesehatan. “

Risiko tersebut misalnya histerektomi (pengangkatan rahim) hampir 5 kali lebih tinggi terjadi pada perempuan yang sudah 4 kali operasi caesar, serta risiko transfusi darah lebih tinggi jika sudah 6 kali operasi caesar.

Sebagian besar dokter tidak menyarankan perempuan untuk melakukan operasi caesar lebih dari 3 kali. Jika perempuan tersebut hamil kembali, maka akan dianjurkan untuk melahirkan melalui vagina atau secara normal.

Operasi caesar yang berulang-ulang memungkinkan terjadinya komplikasi. Salah satu komplikasi yang potensial adalah placentation abnormal atau placenta accreta. Placentation abnormal ini terjadi pada 1 dari 2.500 kehamilan.

Beberapa risiko lain dari operasi caesar berulang adalah:

1. Rahim pecah (uterine rupture)

Perempuan yang sering melakukan operasi caesar memiliki risiko lebih besar terkena kondisi pecahnya rahim. Hal ini karena bekas luka di rahim rentan untuk robek atau hancur dan bekas luka ini lebih berisiko dibandingkan dengan bekas luka horisontal yang rendah. Perempuan yang mengalami kondisi ini kemungkinan berisiko mengalami kematian bayi 10 kali lebih tinggi.

2. Adhesi dan jaringan parut

 

Saat menerangkan kepada calon ibu dan pasangannya tentang bagaimana proses persalinan, biasanya saya tunjukkan gambarannya melalu boneka dan video. Berbagai respond dan reaksi mereka tunjukkan mulai dari mengernyitkan dahi, melongo dan yang paling saya sukai adalah komentar mereka: “bu Bidan, berarti ade di dalem itu capek sekali ya? Kepalanya hurus muter muter dan badannya di pressure?”. Dan itulah komentar yang paling saya sukai karena dari situ mereka menjadi tahu bahwa janinpun punya “tugas” yang berat ketika dia hendak di lahirkan. Bayangkan 9 bulan dalam kandungan yang hangat, empuk dan nyaman tiba-tiba harus keluar melalui jalan dan lorong yang begitu sempit. Apalagi seringkali dia lahir”melakukan perjalanan panjangnya “dengan teriakan histeris di sekitarnya. Wow bisa Anda bayangkan sendiri kan? Bagaimana rasanya?

 

Nah bagaimana sebenarnya gerakan janin ketika mau di lahirkan? Mari simak penjelasan berikut:

Dalam proses persalinan ada 7 gerakan (jurus) utama bayi yang dikenal dengan nama 7 cardinal movements of delivery. Banyak perubahan posisi yang membantu bayi melalui jalan lahir. perubahan posisi yang spesifik, yang disengaja dan tepat karena dengan demikian maka memungkinkan diameter terkecil bayi melewati diameter sesuai struktur panggul wanita.Baik bidan penolong maupun perempuan yang bekerja secara langsung bertanggung jawab untuk perubahan posisi. Nah berikut gerakan-gerakannya.: Engagement Turunnya kepala bayi secara biparietal diameter (biasanya wajah bayi menghadap kebagian kanan ibu), karena pintu atas panggul memiliki bagian transversal lebih lebar dari muka-belakang, sedangkan kepala bayi lebih lebar muka belakang dibanding biparietal (kiri-kanan kepala). Descent Kepala bayi masuk kedalam rongga pelvis atau disebut juga lightening. Kepala bayi mulai menyesuaikan diri (moulage, baca = moulase). Terhadap jalan lahir.

Flexion Flexion artinya kepal bayi menekuk (menundukkan kepala, sehingga dagu nempel ke dada). Gerakan ini barengan dengan descent, akibat adanya tahanan dari bagian lunak jalan lahir. Hal ini akan membuat ukuran terkecil dari diameter kepala bayi berada didalam rongga panggul. Ukuran terkecil disini maksudnya lingkaran yang terbentuk antara ubun2 besar didepan dan bagian belakang kepala. (suboccipitobregmatic)

Internal rotation

picture resource= http://www.villagematernityservices.com/blog/2014/1/20/natural-vs-medical-labor-induction-know-your-options

Pitocin adalah sebuah obat yang sangat berguna yang digunakan di dunia kebidanan. Pitocin juga merupakan sebuah obat yang sangat menggiurkan agar persalinan bisa segera di mulai yang sebenarnya ini meningkatkan risiko untuk ibu dan bayi dalam cara-cara yang sering bahkan tidak pernah dipertimbangkan.

Saya sudah melakukan posting artikel sebelumnya tentang beberapa risiko / manfaat yang terkait dengan keputusan untuk menginduksi sebuah persalinan. Silahkan buka dan baca link ini:

– https://www.bidankita.com/index.php?option=com_content&view=article&id=167:pitocin-induksi-dalam-persalinan&catid=44:natural-childbirth&Itemid=56

– https://www.bidankita.com/index.php?option=com_content&view=article&id=172:tips-menghindari-penggunaan-pitocin-induksi-dalam-persalinan&catid=44:natural-childbirth&Itemid=56

Keputusan untuk menginduksi atau melakukan induksi persalinan adalah satu hal (dan keputusan yang tidak bisa dianggap remeh)

Saat ini saya hanya akan fokus pada Pitocin. Pitocin adalah Oksitosin versi sintetik yang dibuat manusia yang mana Pitocin oni digunakan untuk menginduksi, merangsang atau menambah kontraksi dalam persalinan. Di Indonesia nama dagang untuk Pitocin antara lain: Syntocinon, Pitocin, Piton S, dll.

Pitocin paling sering diberikan melalui infus IV/drip, meskipun segera setelah melahirkan jika infuse belum di pasang, pitocin ini dapat diberikan dengan cara injeksi intramuskular.

Pitocin-dijuluki “Pit” dan ternyata pitocin ini tidak sinkron atau tidak match dengan oksitosin alami yang ada dan di produksi oleh tubuh manusia.

Mengapa pitocin BERBEDA DARI OKSITOSIN ALAMI yang di produksi TUBUH ANDA?

Oksitosin alami di produksi oleh tubuh manusia,

Sedangkan pitocin merupakan oksitosin tiruan yang dibuat menyerupai fungsi oksitosin alami.

Cara tubuh manusia mengenali dan menanggapi mereka sangat berbeda. Ternyata oksitosin alami di produksi oleh otak dan mempengaruhi otak dalam bentuk yang alami, sedangkan pitocin hanya beredar di dalam aliran darah dan tidak mempengaruhi otak manusia, karena ternyata sebagian besar zat yang masuk ke aliran darah kita tidak bisa masuk ke dalam cairan cerebrospinal. Ini ditujukan sebagai cara untuk melindungi otak kita hanya ada beberapa zat dapat beredar dalam darah ke otak (seperti oksigen dan glukosa)

Oksitosin disekresikan dari kelenjar hipofisis dan tidak bisa masuk kembali ke otak. Kemudian oksitosin ini di tangka[ oleh reseptor oksitosin yaitu oleh neuron yang banyak terdapat di bagian otak dan sumsum tulang belakang, termasuk amigdala, hipotalamus ventromedial, septum, accumbens inti dan batang otak.

oksitosin dilepaskan oleh otak perempuan selama aktivitas seksual untuk itu penting untuk membentuk ikatan antara pasangan saat dalam proses persalinan. Vasopresin tampaknya memiliki efek yang sama pada laki-laki. Oksitosin memiliki peran dalam perilaku sosial di banyak spesies, sehingga nampaknya memiliki peran yang serupa pada manusia.

Menurut beberapa penelitian, oksitosin mampu mempersiapkan neuron janin untuk proses persalinan.  oksitosin dapat mengalir melalui plasenta dan mencapai otak janin dan menginduksi “saklar” dalam aksi neurotransmitter GABA dari rangsang ke neuron kortikal yang menghambat pada janin.

Oksitosin dapat meningkatkan perasaan cinta, empati dan koneksi ke orang lain dengan merangsang aktivitas oksitosin melalui aktivasi reseptor serotonin 5-HT1A. Dengan kata lain – oksitosin alami diproduksi oleh otak dan mempengaruhi otak sebelum menjadi system yang sistemik – sedangkan Pitocin tidak pernah dapat masuk dan mengalir atau di terima otak, sehingga pemberian pitocin ternyata justru akan menekan produksi hormone oksitosin alami dalam tubuh manusia.

Beberapa penelitian mengungkapkan resiko dan bahaya penggunaan pitocin dalam proses persalinan bahkan beberapa penemuan-penemuan baru-baru memngungkapkan bahwa pemberian pitocin berkontribusi terhadap tingkat epidemi autis pada bayi dan balita.

Perbedaan mencolok antara lain Pitocin dengan oksitosin alami adalah tingkat atau dosin pemberian dalam tubuh. Di dalam tubuh, selama persalinan alami dan normal, oksitosin dilepaskan dalam spurts … mengalir … dengan produksi yang naik dan turun ….. Menyebabkan kontraksi, kemudian mereda. Oksitosin alami diproduksi dan dialirkan dalam tubuh sedemikian harmonis sehingga mampu merangsang kontraksi dimana kontraksi ini perlahan naik lalu turun, dengan cara demikian tubuh mengijinkan janin untuk “beristirahat” di antara kontraksi. Sedangkan  Pitocin yang diberikan melalui infus dengan pompa stabil. Tingkat dalam darah tetap konstan – sampai Pitocin ini muncul (biasanya setiap 15-30 menit). Dan ini menyebabkan kontraksi timbul secara terus menerus sehingga tubuh dan rahim tidak diberi kesempatran untuk istirahat sehingga seringkali pemberian oksitosin syntetis ini justru dapat memicu adanya stress pada janin.

Dengan kata lain, Tubuh kita secara alami mulai memproduksi Oksitosin dalam rangka untuk memulai persalinan.  Studi menunjukkan bahwa ketika Pitcoin diperkenalkan ke dalam aliran darah ibu, sinyal otaknya menunjukkan bahwa itu memproduksi Oksitosin cukup atau terlalu banyak dan berhenti berkomunikasi secara akurat.  Penyebab nomor satu untuk “gawat janin” sering didiagnosis dalam persalinan, sebenarnya sering disebabkan karena pemberian Pitocin. Dalam persalinan bayi perlu istirahat, perlu untuk dapat memilih kecepatan kontraksi. Bayi memiliki cara berkomunikasi dengan otak ibu, bayi dapat mengontrol jika persalinan berlangsung pada kecepatan yang cepat, dengan kecepatan yang lambat atau campuran keduanya. Ketika bayi membutuhkan istirahat, ibu mendapat sinyal ke otak untuk mengurangi kadar oksitosin dan memberikan bayi periode waktu di mana kontraksi menjadi yang tidak intens, ini dimaksudkan agar bayi istirahat dan memilih ritmenya. Setelah Pitocin telah diperkenalkan ke dalam tubuh ibu, otak tidak lagi dapat mengontrol berapa banyak hormon yang produksi. Staf medis (bidan/dokter) sekarang yang memiliki kendali atas berapa banyak oksitosin yang mengalir ke ibu dan seberapa sering rahimnya akan berkontraksi.

omeage from = http://thederangedhousewifeonline.blogspot.com/2013/05/newsflash-pitocin-could-harm-your-baby.html

APA EFEK SAMPING DARI Pitocin?

Mari kita lihatbeberapa reaksi yang merugikan berikut telah dilaporkan terjadi pada ibu:

1. Reaksi anafilaksis

2. perdarahan postpartum

3. aritmia pada Jantung