Ketika seorang wanita hamil, sebagian besar perhatian dunia luar adalah pada ibu tersebut. Di satu sisi, ini masuk akal karena ibu yang merasakan pengalaman perubahan fisik selama kehamilan dan kelahiran. Tapi bagaimana dengan ayah? Ayah juga, melalui pengalaman selama kehamilan dan kelahiran. Pertama kali ayah harus berdamai dengan transisi peran dan tanggung jawab dalam keluarga, dan menangani perasaan mereka sendiri seperti rasa takut, kegembiraan dan kecemasan.

Menjadi seorang Ayah membutuhkan persiapan, pemahaman dan komunikasi selama kehamilan! Berikut ini adalah langkah sederhana, tapi kunci, yang dapat Anda ambil untuk melibatkan, dukungan dan mempersiapkan pasangan Anda, membantu untuk meningkatkan pengalaman bagi  Anda berdua.

Bersama-sama menghadiri pertemuan prenatal atau kelas ibu hamil .  ini memungkinkan bagi ayah untuk memahami lebih lanjut tentang perawatan pranatal, mengalami hal-hal menarik seperti mendengar detak jantung bayi, dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan sendiri ke bidan/dokter yang melayani Anda. Kelas ibu hamil dirancang untuk ibu dan ayah. Untuk ayah yang tidak selalu membaca tentang serba-serbi kehamilan dan persalinan (dan ibu yang membaca terlalu banyak), kelas interaktif yang mengajarkan seluk beluk kelahiran, termasuk teknik mengatasi dan strategi menghadapi rasa nyeri, ini akan sangat sangat berharga bagi Anda.

Buat rencana melahirkan Anda bersama-sama. Konsultasikan ke bidan/dokter untuk memastikan kehamilan Anda sehat dan aman!ingat proses persalinan adalah pengalaman yang luar biasa yang akan selalu di kenang oleh keluarga. Jadi persiapkan sebaik-baiknya. Baca: https://www.bidankita.com/index.php?option=com_content&view=article&id=302:pentingnya-rencana-persalinan-birth-plan-untuk-anda&catid=44:natural-childbirth&Itemid=56

Tanyakan dan diskusikan dengan pasangan menggunakan pertanyaan-pertanyaan terbuka seperti, “Ceritakan apa yang Anda pikirkan mengenai rencana kelahiran kita.” Atau “Bagaimana perasaan Anda tentang dokter/bidan yang melayani kita?” Atau “Apa kekhawatiran Anda yang paling tentang kelahiran dan proses persalinan nanti?”

Dengan mendiskusikan semuanya maka diharapkan terjalin komunikasi yang harmonis sehingga dalam mengambil keputusan pun akan lebih bijak.

Beberapa hal yang bisa Ayah lakukan untuk persiapan menjelang istri melahirkan:

1. Menyiapkan tas untuk persiapan persalinan, tas ini penting untuk disiapkan karena akan berguna sebagai peralatan pribadi selama ibu ada dirumah sakit. Jika ibu melahirkan secara normal, kira-kira 2-3 hari berada di rs, kalo cesar 3-4 hari, nah jumlah isi tas ini disesuaikan dengan perkiraan si ibu berada di RS:

a. Untuk ibu.

1) Baju atasan (lebih bagus yang berkancing depan, jadi kalo mau menyusui gampang);

2) Sarung (agar si ibu tidak repot membuka celana jika ingin ke kamar mandi);

3) Bra (kalo bisa bra menyusui ya)

4) Celana Dalam (yang banyak kalo bisa yang disposable biar nga repot nyuci-nyuci lagi);

5) Gurita/korset/stagen (kalo si ibu mau langsung pake);

Kehamilan adalah waktu yang ideal bagi ibu untuk merencanakan masa depan dan perubahan yang harus mereka buat dalam hidup mereka ketika anak mereka lahir. Ini juga merupakan waktu untuk mengeksplorasi pilihan Anda dan memutuskan bagaimana dan di mana Anda ingin membawa anak Anda ini ke dunia.

Hal lain yang Pertimbangkan

Saat ini, ada beberapa pilihan yang tersedia untuk persalinan . Anda dapat memilih untuk bersalin normal per vagina, bersalin dalam ait (waterbirth), bersalin dengan SC, atau bahkan bersalin dengan ypnobirthing jika Anda ingin. Demikian juga, Anda dapat memilih untuk melahirkan bayi Anda di rumah sakit, klinik swasta, bidan praktek swasta atau rumah Anda. Apa yang harus diingat adalah apakah pilihan Anda memenuhi kebutuhan Anda, dan bayi Anda.

Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan adalah:

· Jika ini kehamilan pertama Anda

· Pengalaman Anda ada dalam persalinan sebelumnya

· Jika Anda mengharapkan kembar

· Anda mempunyai kebutuhan khusus

· Usia Anda dan perawatan khusus yang diperlukan dengan itu

· Jika ada kemungkinan komplikasi

· Jenis perawatan antenatal dan postnatal yang Anda ingin memiliki

· Lokasi untuk melahirkan

Berbagai pilihan yang Anda miliki untuk melahirkan adalah:

Kelahiran/melahirkan di Rumah Sakit

ini merupakan pilihan terbaik jika Anda ingin teknologi medis terbaik yang tersedia untuk merawat Anda dan bayi Anda sepanjang Anda  melahirkan. Rumah sakit memiliki akses mudah ke mesin-mesin, perawat dan dokter terlatih dan mempunyai fasilitas untuk menangani keadaan darurat.

Sementara memikirkan opsi ini, Anda harus mempertimbangkan hal-hal seperti jarak rumah sakit dari rumah Anda, kebijakan dan praktek institusi, baik bidan atau dokter konsultasi akan mudah tersedia di sana dan biaya.

Ini adalah ide yang baik untuk bertanya tentang pengalaman teman-teman dan kerabat yang telah melahirkan di rumah sakit, dan jika seseorang pada khususnya telah menggunakan fasilitas di rumah sakit yang ingin Anda gunakan. Ini akan membantu Anda mendapatkan informasi untuk membuat keputusan yang lebih baik.

banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan persalinan yang alami.

mari siapkan sebai-baiknya.

berikut ini tips untuk memiliki persalinan alami semoga bisa menginspirasi Anda.

Pra-Konsepsi

1. Mulai makan dengan pola yang baik, tidur yang sehat dan rajin olahraga!

2. Hilangkan stres. Luangkan waktu untuk diri sendiri.

3. Mulai mencatat kapan Anda mendapatkan menstruasi, ini untuk mengetahui siklus Anda. Informasi ini akan sangat berharga ketika Anda hamil, atau jika Anda mengalami kesulitan hamil. Dengan informasi ini Anda akan dapat mengetahui kapan tanggal ovulasi atau tanggal pembuahan Anda! Dengan Mengetahui tanggal ini akan mengurangi stress Anda ketika hasil USG beda..

4. Pertimbangkan terapi alternatif untuk mendapatkan kesuburan yang optimal

5. Jangan ragu untuk mulai ikut kelompok ibu-ibu hamil ini bisa Anda dapatkan dengan bergabung di milis atau facebook dimana beranggotakan banyak ibu hami. Karena ini akan membuat Anda menambah pengetahuan dan bisa mendapatkan support yang baik. Fb Bidan Kita atau Fan Pages nya bisa menjadi salah satu pilihan Anda! (http://www.facebook.com/pages/Bidan-Kita/215563711787505 dan http://www.facebook.com/profile.php?id=100001736028119).

6. Apabila memungkinkan, lihatlah film documenter yang sangat bagus yaitu” Bussiness Being Born”

Ketika Anda Hamil!

7. Cari tahu tentang berbagai pilihan kelahiran di daerah Anda. Bahkan jika Anda tahu “di mana” Anda ingin melahirkan, mulailah melakukan wawancara kepada beberapa orang. Bidan dokter, atau rumah sakit kebanyakan memberikan konsultasi gratis.

8. Cobalah untuk merumuskan daftar pertanyaan untuk wawancara. Cobalah untuk mengetahui prosedur di setiap pelayanan kesehatan dimana Anda akan melahirkan

9. Ingat, melahirkan di rumah adalah pilihan yang aman, layak untuk ibu yang sehat dan beresiko rendah.

10. Perbedaan utama antara perawatan yang diberikan dokter dan perawatan yang diberikan bidan adalah bahwa bidan biasanya lebih menganggap Anda sebagai seorang individu. Perawatan yang diberikan biasanya tidak terburu-buru, dan akan melih sabar menjawab semua pertanyaan Anda.

11. Mintalah referensi. Anda dapat belajar banyak dengan berbicara kepada pasien atau klien yang lain.

12. Harap jangan menggunakan asuransi sebagai faktor penentu dalam membuat keputusan penting.  Tolong jangan berpikir bahwa Anda akan melahirkan dengan SC karena Asuransi Anda akan mengcover semuanya atau jangan memutuskan untuk bersalin di RS A atau RS B hanya gara-gara Asuransi Anda hanya bekerjasama dnegan RS tersbut, padahal RS yang dipilih Asuransi Anda adalah RS yang Pro SC atau sebagaian besar pasiennya berakhir di meja operasi. Ini akan sangat saying sekali. Kelahiran bayi Anda dan pengalaman melahirkan adalah sesuatu yang tak ternilai harganya.

13. Cari kelas melahirkan alami sebuah kelas persiapan melahirkan yang mengajarkan tentang tips dan triks menghadapi proses persalinan, mengikuti kelas hypnobirthing bisa menjadi pilihan yang bijak.

14. Jangan pernah berfikir bahwa kelas hypnobirthing itu mahal, karena sebenarnya relaksasi yang diajarkan akan bermanfaat selamanya dalam kehidupan sehari-hari Anda. Ketika Anda mengetahui manfaatnya, maka saya yakin Anda tidak akan pernah ragu untuk berinvestasi mengikuti kelas ini.

15. Carilah kelas prenatal yoga di daerah Anda, apabila tidaj ada, setidaknya lakukan yoga dengan tuntunan buku atau DVD yang banyak tersedia di toko buku. Ikuti petunjuk dan instruksinya dan lakukan secara rutin.

16. Dapatkan panduan untuk nutrisi kehamilan cerdas. Karena gizi pada kehamilan itu sangatlah penting.

17. Dapatkan sinar matahari, udara dan olahraga setiap hari.

Kehamilan dapat mengubah nafsu Anda untuk banyak kesenangan hidup yang sederhana. Apa dan bagaimana pandangan Anda tentang seks saat hamil tergantung pada perasaan dan pandangan pribadi Anda tentang seks, perasaan pasangan Anda, dan perubahan fisik dan emosional dari kehamilan Anda di umur-umur tertentu. Saya bisa memberikan satu jaminan bahwa saat hamil, perasaan dan pandangan Anda tentang seks akan berbeda. Bagi beberapa wanita, dan pasangannya, perbedaan ini menarik. Beberapa wanita menjadi lebih mudah terangsang, dan klimaks lebih cepat, sering, dan banyak pria merasakan bahwa istri yang hamil lebih seksi dari sebelumnya. beberapa pasangan menyatakan bahwa kehamilan sebagai waktu puncak pengalaman erotis dalam kehidupan pernikahan mereka, sedangkan yang lain mengalami penurunan dalam keinginan atau kepuasan. Sebagian besar pasangan melaporkan adanya pasang surut. Untungnya, semua perasaan ini adalah normal. Dan kabar baiknya adalah dengan sedikit pengetahuan, akan membantu meningkatkan kenikmatan seksual mereka selama kehamilan. Setelah Anda dan pasangan Anda menyadari mengapa seks terasa berbeda selama sembilan bulan kehamilan (dan dalam hal ini, bulan-bulan setelah kelahiran), Anda akan lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan fakta biologis kehidupan.

Trimester Pertama.

Kelelahan di bulan-bulan awal, bersamaan dengan mual dan takut keguguran, ternyata seks menjadi tidak nyaman bagi banyak wanita.

Trimester Kedua (disebut “bulan madu kehamilan”).

Lonjakan hormonal berhenti. Kelelahan dan morning sickness biasanya berkurang, ketakutan akan kejadian keguguran semakin menurun, dan banyak perempuan menunjukkan peningkatan gairah seksual. Hal ini tidak biasa bagi pria, menikmati perasaan erotis baru dari pasangan mereka adalah sesuatu yang sangat menarik. Meningkatnya sensitivitas di zona erotis sangat membuat mereka lebih antusias untuk melakukan hubungan seks selama trimester ini.

Trimester Ketiga

Jangan heran jika pada bulan-bulan akhir Anda merasa terlalu besar, terlalu aneh, atau terlalu sibuk dengan persiapan persalinan di banding dengan menikmati seks. Pada trimester ketiga, kebanyakan wanita menyatakan bahwa mereka lebih berfokus pada persiapan menjadi ibu bukannya seksual. Bahkan kebanyakan dari mereka merasa kikuk untuk berhubungan.

.

PERUBAHAN MEMBAWA KENIKMATAN SEKSUAL ATAU NYERI

Perubahan pada organ seksual yang menyertai kehamilan dapat menyebabkan kenikmatan seorang wanita dan penderitaan atau sakit bagi wanita lain. Hormon yang sama yang mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan dan memelihara bayi Anda juga mengubah cara tubuh Anda menikmati seks. Selama kehamilan, payudara Anda menjadi semakin penuh dan puting Anda menjadi lebih besar dan lebih sensitif; saat bercinta aliran darah ke payudara meningkat bahkan lebih meningkat lagi. Sementara ketika Anda terlihat lebih menggairahkan, mungkin menjadi pemicu untuk pasangan anda untuk semakin merasakan kenikmatan, namun meningkatnya sensitivitas payudara dapat pula mengiritasi seorang wanita.

Perubahan dalam saluran vagina Anda juga membuatnya merasa berbeda saat bercinta. Peningkatan aliran darah ke otot-otot dan lapisan vagina Anda menyebabkan perasaan hangat dan kenyal. Untuk beberapa wanita – dan pasangan mereka – perubahan ini bisa menyenangkan, namun bagi wanita lain, itu bias saja terasa tidak nyaman. Meningkatkan sekresi vagina dan perubahan bau. Untuk beberapa orang, ini hanya satu keluhan alami yang akan segera berlalu.  Pasangan lain mungkin merasa kongesti vena membuat vagina merasa terlalu nyaman, dan meninggalkan sedikit ruang untuk penis. Perubahan pada organ seksual selama kehamilan cenderung lebih menonjol pada kehamilan berikutnya daripada pada timester pertama.

Sebuah kisah:

Seorang ibu GI P0 A0 umur kehamilan 40 minggu datang ke sebuah BPS hendak bersalin semuanya berjalan dengan baik dan lancar, ketika si ibu mulai ingin mengejan seiring dengan kontraksi yang dirasakannya. Setelah beberapa saat ketika sibidan mencoba untuk melakukan pemeriksaan dalam untuk ‘melihat apa yang terjadi’ ternyata bidan menemukan bibir serviks anterior. Akhirnya saya meminta si ibu untuk berhenti mengejan dulu karena ternyata ia tidak sepenuhnya mengalami pembukaan lengkap dan mengatakan pada ibu bahwa jika si ibu tetap mengejan justru akan menghambat proses pembukaan dan memperlambat proses persalinan.

Ibu tersebut itu menjadi bingung dan ketakutan. Dia tidak dapat berhenti untuk mengejan karena keinginan mengejan sangat kuat, namun tubuhnya belum siap untuk melahirkan akhirnya tubuhnya menciptakan rasa sakit yang lebih dari biasanya. Namun setelah dimotivasi dan diajari tehnik nafas dan relaksasi akhirnya si ibu mampu menahan keinginan untuk mengejannya, dan setelah beberapa saat ketika dilakukan pemeriksaan dalam, akhirnya serviks sudah membuka lengkap dan akhirnya si ibu mampu bersalin normal.

Di dalam proses persalinan cerita seperti diatas sangatlah umum. Dan apabila hal ini terjadi di RS biasanya akan berakhir ke persalinan tindakan (vacuum, forcep) atau si ibu di anjurkan untuk melakukan epidural atau bahkan kondisi ini didiagnosa menjadi kegagalan kemajuan persalinan, mal posisi dengan posisi bayi posterior yang akhirnya dilakukan SC.

Pesan yang ada dalam kasus ibu ini adalah bahwa tubuhnya gagal, dan seharusnya ibu untuk tidak mengejan sampai leher rahim telah sepenuhnya membuka.

Anatomi dan Fisiologi

Kelahiran adalah sebuah proses fisiologis yang sangat kompleks tapi sangat ada 3 hal utama yang terjadi:

Dilatasi serviks Rotasi bayi melalui panggul Turunnya bayi melalui panggul

Tapi ini bukan proses langkah-demi-langkah – itu semua terjadi pada waktu yang sama, dan pada tingkat yang berbeda. Jadi sementara serviks melebar bayi juga berputar dan turun.

1. Dilatasi serviks

Dalam gambar tersebut, Leher rahim tidak terbuka atau berdilatasi membentuk lingkaran rapi yang sempurna ( Sutton 2001 ).N amun membuka dari belakang ke depan seperti elips.  pembukaan dimulai dari bagian belakang menuju depan ketika pada awal pembukaan. Di beberapa kasus persalinan hampir setiap perempuan akan memiliki bibir anterior karena ini adalah bagian terakhir dari leher rahim yang ditarik di atas oleh kepala bayi. Apakah bibir ini terdeteksi tergantung pada saat atau apakah dilakukan pemeriksaan vagina. Sedangkan bibir posterior hampir tidak pernah terdengar karena ini bagian dari leher rahim memendek, melebar dan menghilang pertama kali. Atau lebih tepatnya bibir ini juga sulit dijangkau dengan jari.

Leher rahim berdilatasi karena otot serat di fundus (puncak rahim) menarik dan memperpendek leher rahim dengan kontraksi (Coad 2005 ). Ini tidak memerlukan tekanan dari bagian terendah janin. Namun, kepala bisa mempengaruhi bentuk serviks untuk berdilatasi. Misalnya, bayi dengan presentasi OA dan atau bayi yang flexi (lihat gambar A) akan membuat dilatasi membentuk lingkaran yang lebih rapi, sedangkan pada kepala bayi dengan presentasi OP dan / atau bayi deflexi (lihat gambar B) akan membuat dilatasi leher rahim kurang sempurna.

2. Rotasi

Mengikuti Kelas persiapan melahirkan adalah tempat yang ideal untuk belajar tentang pilihan Anda dalam melahirkan. Karena dengan mengikuti kelas ini Anda dapat menanyakan berbagai hal seputar kehamilan dan persiapan persalinan Anda nanti.

Idealnya, Anda memiliki hubungan positif dengan dokter Anda sejak awal kehamilan.  Membangun hubungan yang positif dan rasa percaya dengan Anda dokter kendungan sangatlah penting. Karena dnegan adanya hubungan baik dan rasa percaya, Anda akan merasa semakin tenang dan kunci untuk memiliki pengalaman melahirkan yang positif adalah adanya rasa percaya antara Anda dan dokter- bahkan jika sesuatu tidak berjalan persis seperti yang Anda mungkin harapan, dengan adanya rasa saling percaya maka semuanya akan terasa nyaman

Berikut adalah beberapa tips untuk berkomunikasi dengan dokter Anda:

1. Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan

Jika dokter kandungan Anda bertanya “Apakah Ada pertanyaan?” Pada pertemuan berikutnya, jawaban Anda harus “ya!” Beberapa dokter kandungan menyediakan banyak waktu dengan pasien, namun banyak juga yang hanya memiliki sedikit waktu untuk konsultasi dnegan kliennya. Pastikan untuk mengajukan pertanyaan – anda bisa membuat checklist daftar pertanyaan dahulu sebelumnya sehingga Anda bisa menanyakan kepada dokter saat periksa!

Beberapa pertanyaan yang bisa Anda ajukan mungkin seperti ini:

– Bagaimanakah pengalaman Anda dengan persalinan normal, persalinan alami (bebas dari obat sakit)?