Bidan Kita

Home Blog Page 80

5 Langkah Relaksasi

Yesie Aprillia
-
0

 

Setiap latihan relaksasi terdiri dari lima langkah yang terpisah. Untuk mempermudah anda belajar relaksasi, ada baiknya anda dipandu dengan menggunakan suara panduan dari tape recorder/ CD audio. Sehingga anda lebih terfokus pada panduan tiap-tiap langkah dalam relaksasi tersebut.

 

 

Berikut 5 tahap latihan relaksasi

Pertama _ Relaksasi otot Progresif

Relaksasi otot progresif akan membantu anda mengenali perbedaan antara tegang dan rileks di setiap anggota tubuh. Begitu anda benar-benar dapat merasakan perbedaan antara otot yang sangat tegang dan yang sangat bersantai satu anda akan mampu mengidentifikasi daerah pusat stress/tegangan anda dan dengan segera anda dapat membebaskan ketegangan yang anda rasakan itu dengan cepat. Anda juga mampu membuat otot-otot yang semula tegang ke dalam keadaan yang lebih rileks. Lakukan latihan ini secara rutin minimal 15 menit tiap hari.

Langkah:

v Kepalkan dengan kencang sesaat telapak tangan anda seolah-olah hendak meninju untuk mengencangkan otot bisep dan lengan bawah, dan lalu rileks.

v Kerutkan semua otot-otot diwajah anda, mulai dari dahi, mata, hidung, mulut, sampai leher dan bahu sekitar 4 hitungan dan rasakan ketegangan itu lalu tarik nafas panjang dan perlahan-lahan hembuskan nafas anda sambil kendurkan mulai dari dahi, mata, hidung, mulut, leher, bahu…

v Luruskan kaki anda lalu tegangkan rasakan tegang mulai dari jari kaki…lutut..betis…paha. pantat…rasakan ketegangan tersebut beberapa saat lalu kembali tarik nafas dalam, sambil menghembuskan perlahan kendurkan ketegangan tadi.

Ulangi prosedur ini sedikitnya sekali pada tiap-tiap bagian tubuh tegangkan sekitar 5-7 detik kemudian kendorkan sekitar 30 detik. Berusaha untuk mengenali dan mengingat perbedaan yang kontras antara sensasi-sensasi tegangan dan relaksasi. Begitu anda sudah menguasai “Relaksasi Otot Progresif” anda dapat melanjutkan kepada langkah/tahap kedua, yang dikenal sebagai “Release only Relaxation”

Kedua _ Release only Relaxation

Setelah anda dapat mengenali perbedaan yang kontras antara tegang dan rileks/santai, maka anda sudah siap untuk melanjutkan ke langkah yang kedua .

Langkah:

Menolong Persalinan Sungsang

Yesie Aprillia
-
0

 

Mekanisme Kelahiran SUNGSANG

Saat ini saya terdorong untuk menulis tentang persalinan Sungsang.

 

Sebuah penelitian di Kanada membuktikan persalinan sungsang pervagina ternyata aman. Selama ini beberapa dokter kandungan selalu menganjurkan dan meyakinkan ibu bahwa operasi sesar adalah lebih aman daripada lahir normal. Tapi ternyata tidak.

 

 

Sebenarnya yang terpenting dalam pertolongan persalinan adalah HANDS OFF.karena jika Anda menarik kaki justru akan berbahaya.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anda dapat melihat cara bayi turun dengan melihat cara tumitnya mengarah. Tumit ke depan  (lihat foto) memberitahu kita bayi bayi berada pada posisi Anterior

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Setelah satu kaki keluar bayi harus memutar ke sisi lain .Pada gambar berikutnya bayi telah benar-benar berubah posisi, berputar untuk mengoptimalkan posisi bayi. Kaki kiri muncul bersama dengan testis dan bagian bawah

 

 

 

 

 

MELALUI HYPNOBIRTHING, BEKERJASAMA DENGAN TUBUH DAN JANIN

Yesie Aprillia
-
0
MELALUI HYPNOBIRTHING, BEKERJASAMA DENGAN TUBUH DAN JANIN

Relaksasi dan hypnobirthing mengajarkan kita untuk menjalankan teknik relaksasi yang alami, sehingga tubuh dapat bekerja dengan seluruh syaraf secara harmonis, dan dengan kerja sama penuh bukannya melawan. Wanita hamil yang terlatih relaksasi akan mampu “merasakan” dan ber”komunikasi” dengan seluruh organ perangkat proses persalinannya, seperti otot-otot rahim dengan kontraksinya, mulut rahim dengan proses pembukaannya, sehingga terbentuk kerjasama yang manis, yang bisa membuat proses keluarnya bayi berjalan lancar tanpa rasa sakit.

 

Latihan Relaksasi dan hypnobirthing juga membuat wanita terbiasa peka terhadap janinnya, dan mampu memahami “pesan” yang disampaikan sang janin pada bundanya. Latihan-latihan hypnobirthing yang dilakukan sambil mengelus lembut permukaan perut serta afirmasi yang terus diucapkan, membuat hubungan batin antara bunda dan janin terjalin erat. Menjelang waktunya bersalin, bunda dan janin bisa mengikat janji, berkompromi, sepakat untuk bekerjasama melewati saat-saat bersejarah bersama. Sebuah “penguat” yang tidak ada tandingannya, yang membuat wanita hamil akan dengan percaya diri menjalani proses persalinannya.

Janinpun “Bertugas”

Dalam pelatihan Relaksasi dan Hypnobirthing selalu saya tayangkan video proses persalinan, dimana terlihat bagaimana proses perjuangan janin pada saat memasuki pintu jalan lahir di rongga panggul ibunya. Ini untuk memperlihatkan bagaimana usaha keras janin, dan akan menjadi susah baginya seandainya otot-otot di rongga panggul ibunya menegang dan kaku akibat rasa takut. Bagi si ibu sendiri, jika ia terus dalam keadaan tegang, meski kepala bayi tetap menekan pintu jalan lahir, tetapi karena kaku, pintu lahir tetap tidak mau membuka, sehingga yang terasa oleh ibu hanyalah rasa nyeri.

Sebaliknya, bila di saat proses persalinan sang ibu relaks, seluruh lapisan otot panggul bekerja sama secara harmonis sebagaimana seharusnya. Dengan begitu, janin mudah melewati pintu jalan lahirnya dan proses persalinan pun berjalan lancar, mudah dan tidak sakit.

Dari tayangan itu, tergambar betapa kolaborasi ibu dengan seluruh organ perangkat persalinan dan komuniksi batin yang terbentuk antara ibu dan janinnya yang selama ini dilatih dalam Hypnobirthing ini sangat kuat pengaruhnya dalam mensukseskan proses persalinan yang lancar.

10 Alasan Hindari Induksi

Yesie Aprillia
-
0

 

 

Dalam persalinan, issue yang sering terjadi saat ini adalah meningkatnya angka kejadian induksi .

 

Saat seorang ibu memutuskan untuk menginduksi persalinannya seharusnya dia perlu tahu mengapa penting untuk menghindari induksi dan mengapa penting untuk mengupayakan sebuah persalinan yang normal dan alami tanpa gangguan apapun.

 

MENGHINDARI ROBEKAN JALAN LAHIR

Yesie Aprillia
-
0

Selama ini untuk menghindari robekan jalan lahir spontan yang dilakukan adalah melakukan episiotomi. padahal Manfaat dan risiko episiotomi sangat tidak proporsional. Bila dibandingkan bersama, penelitian ini mendukung bahwa episiotomi rutin harus dibuang. Dan dijadikan sebagai praktek dari masa lalu yang tidak perlu dilakukan lagi dimasa sekarang. Dan banyak penelitian yang sudah tidak mendukung adanya praktek ini.

DASAR PEMIKIRAN Tindakan Episiotomi:

Untuk memperluas pembukaan perineal untuk kepala bayi dan mencegah robek.

KENYATAAN:

Episiotomi memotong jaringan otot serta kulit yang terletak di Antara vagina dan Anus, yang sering menyebabkan inkontinensia urin. Hal ini juga terkait dengan menciptakan trauma lebih pada perineum dan sebenarnya ini merupakan penyebab perineum semakin robek. Anestesi lokal diberikan pada tindakan episiotomy justru akan menyebabkan jaringan perineum membengkak, penurunan fleksibilitas dan meningkatkan kesempatan untuk robek/terkoyak. Robekan yang terjadi secara alami sebenarnya lebih baik dan lebih cepat penyembuhannya dibandingkan dengan robek akibat tindakan episiotomi. Dengan dukungan perineal yang tepat, baik robek spontan maupun tindakan episiotomi dapat dihindari.

MANFAAT =Dapat memungkinkan bayi yang akan lahir lebih cepat ketika berada dalam kesulitan

RISIKO:

a. Kerusakan jaringan otot

b. Dapat menyebabkan robek di samping episiotomi yang dapat menyebabkan inkontinensia

d. Anestesi lokal dapat menyebabkan lebih merobek dengan pembengkakan jaringan

e. Biasanya dilakukan untuk kenyamanan

f. Biasanya sama sekali tidak perlu

g. Membutuhkan waktu lama untuk menyembuhkan

h. Memerlukan jahitan

i. Meningkatkan waktu penyembuhan

j. Sangat tidak nyaman

k. jaringan parut Episiotomi dapat fleksibel dan mempengaruhi persalinan yang akan datang

Meskipun bukti bahwa manfaat dan risiko episiotomi tidak dibenarkan, beberapa dokter kandungan bertahan dalam menggunakannya secara rutin untuk kenyamanan mereka, sehingga merugikan pasien mereka.

Menghindari Episiotomi

Ada solusi sederhana untuk menghindari episiotomi. Ini harus menjadi salah satu prioritas utama Anda jika Anda ingin perineum tetap utuh saat bersalin.

1. Jika penyedia layanan Anda digunakan episiotomi sebagai prosedur rutin, anda bisa membicarakan keinginan Anda untuk menghindari dan mengingatkan mereka dengan lembut bahwa American Academy of Obstetri dan Ginekologi (ACOG) dan WHO-pun tidak mendukung penggunaan episiotomi secara rutin. dukungan dari penyedia layanan Anda penting untuk membantu Anda menghindari episiotomi.

2. Setelah mengamankan dukungan penyedia layanan Anda , pilihan terbaik untuk menghindari episiotomi menggunakan langkah-langkah dukungan yang baik pada perineum sebelum dan selama kelahiran. Ini termasuk:

1. PERINEAL MASSAGE

Ini membantu Anda belajar untuk rileks selama persalinan dan memungkinkan jaringan menjadi lebih fleksibel dan dapat mencegah robek sama sekali.

Dr. Robert Bradley,seorang DSOG dalam bukunya ” Husband Coached Childbirth” menjelaskan bahwa perineum massage adalah salah satu cara yang paling efektif untuk menghindari terjadinya robekan pada perineum.

Sebelum melakukan massage dia mengajarkan kepada ibu untuk mengambil Air panas di taruh di ember dan diberi garam. Kemudian ambil kain bersih yang sudah diseterika (agar steril) lalu air tersebut dimasukkan kedalam ember air panas yang ada garamnya tadi sedangkan uap di ember tersebut digunakan untuk meng-uap-I vagina ibu. Jadi si ibu bisa duduk diatas ember tersebut agar uap air panas tersebut mengenai vagina ibu.

Kemudian, kain yang tadi direndam di air panas diambil dan diperas lalu kompreskan pada daerah vagina dan perineum. Fungsi dari tindakan tersebut adalah untuk merangsang efek peregangan pada daerah perineum sehingga lebih elastic dan teregang. Namun ini tidak bisa diaplikasikan pada ibu yang mempunyai infeksi atau radang pada alat kelaminnya.

Setelah itu baru mulai di pijat perineumnya. Urutan tata caranya bisa seperti di bawah ini:

Caranya:

a. Cuci Tangan dengan sabun

b. Potong kuku bila panjang

Maternal & Newborn Optimal Health: Five Good Reasons for Extended-Delayed Cord Clamping

Yesie Aprillia
-
0

 

Sumber : Gloria LeMay (http://www.lotusfertility.com)

CD Panduan Hypnobirthing

Yesie Aprillia
-
0
CD Panduan Hypnobirthing

Bicara tentang stres, trauma pengalaman negatif, kecemasan, ketakutan dan ketidaknyamanan selama kehamilan sering sekali di alami olah ibu hamil. dan sebenarnya obat dari semuanya adalah relaksasi. mengapa relaksasi karena dengan relaksasi semua kekhawatiran pikiran negatif dan ketidaknyamanan dapat diatasi.

selama ini para ibu hamil banyak yang ingin belajar relaksasi hypnobirthing namun kendalanya adalah walaupun sudah banyak bidan dan dokter yang kami latih namun praktisi hypnobirthing yang mengembangkan di Indonesia masih sedikit dan bisa dihitung menggunakan jari. ibu-ibu masih banyak yang mengalami kesulitan untuk mencari tahu bagaimana cara dan metode ini. Cuman Bunda gak usah khawatir….karena bunda bisa belajar sendiri kok….karena pada dasarnya ALL Hypnosis is SELF Hypnosis. jadi belajar menggunakan CD Panduan saja sudah sangat-sangat membantu.

memang pada kasus-kasus tertentu akan lebih baik jika bunda ikut kelas dan menemukan atau dibimbing oleh praktisinya sehingga akar masalah bunda ketahuan dan bisa di therapi sekalian, namun kalau kesulitan mencarai praktisi yang mampu membimbing…nahhh CD dan buku panduan ini sudah sangat membantu.

sebenarnya manfaatnya apa sich belajar relaksasi hypnobirthing?

wuih…banyak lho:

*** Untuk Bunda:

1. Mengurangi Stres & Keluhan saat Hamil

2. Mengurangi Rasa Sakit saat bersalin

3. Mempercepat proses kala 1

4. Mengurangi Resiko Komplikasi

5. Memperlancar proses persalinan

6. Memperlancar ASI

7. Meningkatkan ikatan batin andata orang tua dengan bayi

8. Mempercepat pemulihan masa Nifas

9. Mengurangi resiko Baby Blues

10. menghilangkan ketidaknyamanan selama kehamilan.

11. bersalin lebih nyaman dan lancar

(dan masih banyak lagi)

*** Untuk Bayi:

1. Bayi lebih tenang

2. Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan tenang akan memberikan hormon-hormon yang seimbang ke janin lewat plasenta.

3. Bayi lebih pintar dan cerdas

Cara Alami Untuk Meng-Induksi Persalinan

Yesie Aprillia
-
0
Cara Alami Untuk Meng-Induksi Persalinan

33110Ketika kehamilan seorang ibu, usia kehamilannya menginjak 40 minggu dan belum ada tanda-tanda persalinan biasanya langsung penasaran dan cari tahu bagaimana caranya agar sesegera mungki ada tanda-tanda persalinan, dengan berbagai alasan dan yang terbanyak adalah takut nanti harus di SC. Karena banyak diantara klien saya yang sudah ditakut-takutin oleh dokter ahli kandungannya dan diberi “death line” tanggal untuk SC.

Apalagi ketika sang provider sudah mengeluarkan Statement “Kalau ada apa apa kami tidak tanggung jawab lho!” seperti yang saya tulis disini

https://www.bidankita.com/kami-tidak-tanggung-jawab-lho/

Maka sang ibu, ayah dan keluarga seringkali dibuat panik sehingga mengambil keputusan secara gegabah dan kurang bijak.

Lalu bagaimana solusinya? Mungkin salah satu alternatifnya adalah melakukan induksi secara medis dengan menyuntikkan pitocin IM/IV/Oral.

Namun tak ada salahnya juga Anda perlu tahu bagaimana caranya menginduksi persalinan secara alami, karena seperti kita tahu bahwa induksi medis memang ada resiko dan efek sampingnya baik untuk ibu maupun untuk janin.

Induksi Alami

Ini bisa dilakukan sejak 38 minggu usia kehamilan Anda, mengapa? Karena pada dasarnya usia 38 minggu janin udah Viable/mampu hidup dan sudah matang/matur dnegan melakukan induksi alamis ejak 38 minggu di harapkan saat usia kehamilan Anda menginjak 40 minggu maka Anda bisa melahirkan.

Berikut ini beberapa TIPS dan TRIKs untuk melakukan induksi alami dalam persalinan Anda:

Pertama dan Paling Penting adalah Relax!

Persalinan tidak akan mulai jika Anda sedang tegang, khawatir atau berusaha keras untuk memulai persalinan. Cobalah mandi air hangat dalam cahaya lilin. Anda bisa pergi ke tempat pijat profesional (SPA ibu Hamil misalnya, atau ke layanan kesehatan yang menyediakan Pregnancy Massage) dengan tujuan Anda dapat melakukan relaksasi.

Akupunktur dan akupresur, karena fokus pada bidang utama tubuh, juga membantu menginspirasi persalinan. Selain itu, beberapa wanita mengandalkan aromaterapi, khususnya aroma menenangkan dari clary sage/lavender, untuk bersantai.

Cobalah untuk melakukan sesuatu yang istimewa untuk diri sendiri setiap hari-terutama jika Anda melewati tanggal “due date”.

Anda bisa melakukan manicure, coba makan malam di sebuah restoran baru, melihat film favorit atau pergi keluar untuk membeli es krim bersama pasangan Anda. Yang penting buatlah kegiatan yang benar-benar membuat Anda bersantai dan rileks.

RILEKS adalah KUNCINYA

Ikan dan Kehamilan

Yesie Aprillia
-
0
Ikan dan Kehamilan

 

Ikan mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin, yodium dan selenium D – belum lagi Omega-3 asam lemak. Hal ini penting bagi Anda dan bayi Anda.

TRAUMA, STRES dan KEHAMILAN

Yesie Aprillia
-
0

 

 

Trauma adalah bagian dari kehidupan wanita hamil. Stres mulai dari kehamilan sangat berpengaruh terhadap kesejahteraan janin bahkan proses persalinannya nanti. Stres bisa menjadi sensitif atau terus-menerus, pendek atau berlama-lama atau bahkan substansial. Tapi satu hal yang pasti, stres tidak baik untuk kesehatan ibu maupun janin. Adalah umum bagi ibu-ibu di bawah tekanan saat menjalani berbagai perubahan biologis yang juga mencakup peningkatan hormon stres, ditambah kemungkinan infeksi intrauterin. Dan jika ada kenaikan tingkat stres, ibu menderita karena kelelahan, insomnia, kegelisahan, ketidakinginan untuk makan/kurangnya nafsu makan, sakit kepala dan sakit punggung dll dan jika stres terus Anda bisa menghadapi masalah kesehatan yang serius seperti hipertensi, penyakit jantung dan infeksi .

 

1...798081...96Page 80 of 96