Bidan Kita

Home Blog Page 79

Latihan Relaksasi Tuch Gimana Sich?

0

Kabar gembira untuk ibu-ibu yang sedang hamil.karena hampir semua keluhan dan ketidaknyamanan yang terjadi pada ibu hamil sebenarnya bisa diatasi hanya dengan relaksasi. nah bagaimana langkah dan caranya…artikel ini semoga bisa membantu Anda mendapatkan infonya.

Langkah Persiapan

Perhatikan hal-hal berikut ini:

Pilih waktu untuk rileks jika tidak ingin mendapat gangguan. Lepaskan telepon dari gagangnya.

Lakukan pada waktu yang sama setiap hari dengan disiplin.

Pilih tempat berlatih yang lampunya bisa dikecilkan: jadikan tempat itu untuk berlatih setiap hari.

Pastikan kandung kemih kosong.

Kenakan baju yang longgar dan nyaman.

Belajar Tehnik Nafas Memperlancar Persalinan

0

Latihan pernapasan sangat bermanfaat bagi ibu hamil selain untuk mendapatkan oksigen yang maksimal, dengan berlatih tehnik pernafasan seorang ibu dapat semaiknin siap untuk menghadapi proses persalinan.

Nafas juga merupakan sarana yang paling sederhana agar seorang ibu bisa masuk dalam kondisi relaksasi

Berikut ini disajikan beberapa macam teknik pernapasan

1. Pernapasan Tidur

Oksigen adalah bahan bakar terpenting, tidak saja untuk kinerja otot-otot rahim tetapi juga untuk janin. Itu sebabnya mengapa cara bernapas yang baik sangat penting. Metode relaksasi yang dalam akan membuat Anda bisa mendapatkannya sekaligus membantu suksesnya persalinan.

Pernapasan tidur, yang perlahan dan dalam, adalah teknik pernapasan yang akan Anda gunakan lebih sering pada awal setiap latihan relaksasi. Anda perlu memfokuskan perhatian untuk menguasai teknik ini secepatnya.

Pernapasan tidur akan membantu Anda mencapai relaksasi jika dipraktekkan dengan bantuan rekaman atau dengan pendamping persalinan. Teknik ini juga dipakai untuk relaksasi saat menghadapi kontraksi selama persalinan. Teknik ini membantu menghemat energi selama tahap pertama persalinan sehingga Anda bisa lebih kuat menarik napas pada tahap kedua saat mendorong kepala bayi ke jalan lahir. Untuk membentuk teknik pernapasan yang baik untuk pernapasan tidur, praktekkan latihan ini:

· Berbaringlah dipembaringan atau sofa yang nyaman, gunakan satu atau dua bantal untuk menyanggga kepala dan leher.

· Supaya lebih nyaman, gulung atau lipat bantal di bawah lutut hingga pinggul. Sendi dan lutut sedikit menekuk.

· Biarkan kedua kelopak mata menutup perlahan, jangan dipaksa. Mulut dengan lembut ditutup, dengan bibir hampir bersentuhan.

· Saat menarik napas, tarik napas dari perut sambil menghitung dalam hati “masuk-2-3-4”. Rasakan perut mengembang saat menghirup napas lewat hidung.

Sepuluh Tips untuk Kehamilan Sehat

 

Semua Ibu pasti ingin kehamilannya sehat. Nah berikut ini tips untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

 

1. Pelajari sebanyak mungkin tentang betapa indahnya tubuh Anda berubah dan betapa ajaibnya bayi anda tumbuh dan berkembang. Bicaralah pada ibu Anda, teman Anda, dan orang lain tentang kehamilan, persalinan, dan kelahiran. Mengikuti dan Menghadiri kelas kehamilan, membaca buku, dan menonton video yang positif tentang kehamilan dan persalinan normal.

 

2. Mulai Pikirkan dan pertimbangkan tentang pilihan tempat persalinan. apakah Anda ingin melahirkan di rumah sakit, di sebuah klinik bersalin, atau di rumah. Pilih penyedia perawatan kesehatan yang akan dapat membantu Anda di lokasi yang Anda pilih dan siapa yang membantu membangun rasa percaya diri Anda untuk kehamilan dan persalinan ini.

EFEK MUSIK

0

 

 

Banyak artikel bahkan penelitian-penelitian mengungkapkan bahwa musik dapat mempengaruhi kita secara emosi, fisik, mental, dan spiritual. Jenis musik mana yang baik untuk kesehatan emosi, fisik, mental, dan spiritual masih kontroversi. Berikut ini data-data penelitian mengenai efek musik terhadap berbagai bagian dan fungsi tubuh kita, termasuk bagaimana efeknya terhadap otak, peningkatan berbagai hormon, dan hubungannya dengan ritme tubuh.

 

 

HUBUNGAN MUSIK DENGAN FUNGSI OTAK

Semua jenis bunyi atau bila bunyi tersebut dalam suatu rangkaian teratur yang kita kenal dengan musik, akan masuk melalui telinga, kemudian menggetarkan gendang telinga, mengguncang cairan di telinga dalam serta menggetarkan sel-sel berambut di dalam Koklea untuk selanjutnya melalui saraf Koklearis menuju ke otak. Ada 3 buah jaras Retikuler atau Reticular Activating System yang diketahui sampai saat ini yaitu:

1. Jaras retikuler-talamus. Musik akan diterima langsung oleh Talamus, yaitu suatu bagian otak yang mengatur emosi, sensasi, dan perasaan, tanpa terlebih dahulu dicerna oleh bagian otak yang berpikir mengenai baik-buruk maupun intelegensia.

Aturan Sugesti

0

 

Sugesti adalah sebuah pesan atau usulan yang dibuat untuk menimbulkan atau mempengaruhi respons dalam pikiran maupun tindakan.

 

Sugesti terapi adalah sugesti yang disusun dan disampaikan kepada jiwa bawah sadar klien dalam sesi hipnoris, untuk mencapai perubahan yang diinginkan.

 

 

Hypnosis untuk Meningkatkan Kesuburan -Riset dan artikel Hypnofertility-

0

 

Dokter dan ilmuwan dari seluruh dunia ternyata sudah membuktikan efektivitas hipnosis untuk kesuburan dan mengobati gangguan reproduksi lainnya.

NEW YORK (Reuters Health) menyatakan Wanita yang dilakukan hypnofertilty sebelum menjalani transfer embrio dengan fertilisasi in-vitro (IVF), lebih cenderung menjadi hamil, peneliti dari Israel melaporkan. Dr Eliahu Levitas dari Soroka University Medical Center di Beer Sheva menemukan bahwa hampir 60 persen dari sekelompok wanita yang menggunakan hipnosis selama prosedur IVF menjadi hamil. Ini dibandingkan dengan sekitar 30 persen dari sekelompok wanita yang tidak menggunakan hypnosis pada program IVF nya.

 

Banyak pakar kesuburan menyatakan bahwa transfer embrio ke rahim wanita sebagai peristiwa kunci yang menentukan apakah IVF akan berhasil dan namun banyak Perempuan yang mengalami stres selama transfer embrio dari rasa takut bahwa pengobatan akan gagal, atau bahwa transfer akan menyakitkan.

 

Hipnosis telah terbukti akan membantu dalam mengurangi stres pasien saat dilakukan berbagai jenis prosedur bedah, dan juga dapat mengurangi rasa sakit selama dan setelah operasi. Untuk menyelidiki apakah teknik ini bisa membantu pasien IVF, para peneliti yang ditugaskan meneliti 98 pasangan yang menjalani pengobatan untuk siklus 98 hipnosis, dan dibandingkan hasilnya dengan 96 pasangan yang menjalani 96 siklus dan tidak terhipnotis. Dan Perempuan dalam kelompok hypnosis bertemu dengan seorang dokter bersertifikat dalam hipnosis, yang meminta mereka untuk memilih menghilangkan pengalaman negative masa lalu dan untuk berpikir “hal yang menyenangkan: selama transfer embrio. Pasien terhipnotis sebelum dilakukan transfer embrio, dan diperintahkan untuk menerima semua prosedur dengan sukacita sambil membayangkan bahwa dirinya hamil.

Setelah klien tersebut dalam kondisi trans selama sekitar 10 menit, para dokter mulai melakukan transfer. Bila prosedur itu selesai, sebelum pasien dibawa keluar kondisi hypnosis, mereka diberi sugesti yang dimaksudkan untuk membantu mereka merasa tenang, santai dan optimis. Dalam kelompok hypnosis, 52 pasien terjadi kehamilan, untuk tingkat kehamilan 58,4 persen per pasien dan 53 persen per siklus. Pada kelompok prosedur regular (pasien yang tidak dilakukan hypnosis), ada 29 kehamilan, untuk per pasien, dan per tingkat siklus 30,2 persen. Levitas dan rekannya berhipotesis bahwa hipnosis membantu rahim wanita untuk tetap santai, memungkinkan embrio untuk implantasi dengan lebih mudah. Mereka juga mengatakan, bahwa hipnosis membawa perubahan hormonal yang diproduksi di rahim yang berfungsi sebagai kekebalan tubuh sehingga terjadi “peningkatan dalam interaksi antara blastokista dan endometrium,”. Levitas dan timnya melakukan analisis statistik, dan menemukan bahwa hipnosis tetap menjadi faktor kunci dalam keberhasilan kehamilan.

SUMBER: Fertility and Sterility, Mei 2006.

Dr Gayle Peterson telah mengembangkan teknik yang disebut Hypnosis Body-Centered. Dr Peterson telah menemukan bahwa kondisi kecemasan yang tinggi pada ibu harus dikurangi dalam rangka untuk menormalkan kehamilan dan kelahiran. Dalam penelitiannya menunjukkan adanya hubungan positif antara kesuburan dan perawatan.

Mengobati dan mengatasi Depresi dapat Meningkatkan Kesuburan Anda

oleh Gayle Peterson, LCSW, PhD

PERTANYAAN: Kami telah berusaha untuk hamil selama lebih dari setahun. Saya juga menderita depresi, meskipun saya tidak melakukan pengobatan ke dokter atau terapis untuk mengatasi kondisi ini. Baru saja saya membaca depresi yang dapat mempengaruhi kemampuan wanita untuk hamil. Apakah ini benar?

JAWABAN: Studi penelitian telah mendokumentasikan hubungan antara stres dan infertilitas sejak 1980-an.

Temuan dari penelitian-penelitian itu Antara lain:

– Wanita dengan riwayat gejala depresi dilaporkan mengalami resiko infertilitas dua kali lipat disbanding dengan wanita yang tidak mengalami depresi (Psychosomatic Medicine, 1995, vol. 57)

Zona Nyaman (Sepuluh Cara untuk mengurangi nyeri persalinan.)

 

Kenyamanan itu adalah hal yang mutlak diperlukan bagi ibu yang hendak melahirkan. Nah berikut ini ada sepuluh cara untuk mengurangi nyeri persalinan. Antara lain:

 

 

1. Cari Lingkungan yang Menenangkan

Anda harus merasa nyaman berada di ruang persalinan. Seharusnya di ruangan ada area untuk berjalan dan mandi, serta berbagai mebel dan perangkat untuk melakukan gerakan dan mengurangi rasa sakit: CD player, kursi goyang, bola kelahiran, bangku rendah, dan tempat tidur lembut.  Bidan/dokter juga harus memiliki kebijakan yang mendorong Anda untuk mencoba berbagai posisi.

2. Pilih Tim Penolong persalinan Anda dengan hati-hati

Kenali dan cari bidan dan dokter yang pro normal dan mau mendukung Anda untuk mengupayakan p[ersalinan normal. Ketika Anda diperlakukan dengan hormat dan kesabaran,maka semua akan berjalan dengan lancar

Kadar Hormon Wanita dan Inteprestasinya

Kadar hormon diperiksa untuk menentukan apa yang terjadi di dalam tubuh wanita. Kadar hormon dapat menunjukkan jika seorang wanita subur, akan menopause dini atau dalam masa perimenopause. Karena kadar hormon mempunyai kecenderungan untuk berfluktuasi, maka pemeriksaan harus dilakukan pada saat yang tepat. Hormon2 yang diperiksa untuk tujuan diatas antara lain : Follicle Stimulating Hormone (FSH), Estradiol (E2), Luteinizing Hormone (LH), Prolactin, Progesterone (P4)dan Thyroid Stimulating Hormone (TSH)dan lain-lain.

FLU dan PILEK Saat Hamil

 

 

Batuk pilek adalah penyakit yang paling banyak ditemukan dalam praktek sehari-hari, tidak terkecuali ibu hamil juga bisa terkena. Obat-obatan buat batuk pilek banyak dijual bebas dipasaran. Ibu Hamil pada umumnya takut uuntuk mengkonsumsi obat sembarangan, takut ada efek terhadap bayi yg dikandungnya.

Representasi ilustrasi visual proses Melahirkan

Bagaimana kita secara visual menggambarkan proses kelahiran bukan sekedar detail kecil, tetapi sebuah refleksi dari keyakinan mendasar tentang sifat persalinan dan tubuh seorang perempuan. Dengan kata lain, penggambaran visual dari perempuan yang melahirkan secara politik dibebankan teks, bukan representasi realitas.

Misalnya, posisil lithotomy hampir merupakan posisi yang selalu ada pada ilustrasi dari proses kelahiran. Padahal posisi ini sangat tidak menguntungkan bagi ibu, dan hanya menguntungkan bagi Bidan atau dokter yang menolong persalinan. Selain itu selama ini dalam gambar atau video animasi selalu saja di ilustrasikan bahwa proses persalinan adalah secara terlentang.

 

Nah Saran saya saat ini adalah: silahkan memiringkan kepala anda atau layar komputer Anda 90 derajat untuk melihat sebuah proses persalinan yang tegak lurus (dengan posisi jongkok atau duduk di toilet) dan 180 derajat untuk melihat proses persalinan dengan posisi merangkak. Sebuah teknologi yang sederhana namun efektif!

Jika Anda bidan atau salah satu dokter, Anda dapat menumbangkan pesan ilustrasi yang hanya ada dengan posisi terlentang dengan memutarkan posisi mereka, ini akan menekankan kepada klien Anda pentingnya melahirkan di posisi yang tegak, posisi fisiologis yang bekerja dengan memanfaatkan gaya gravitasi bumi dan panggul ibu. Dan, tentu saja, menekankan bahwa wanita harus selalu memiliki kebebasan bergerak dan perubahan posisi selama persalinan.

Saya sangat senang dengan gambar dan ilustrasi proses persalinan seperti yang akan saya tunjukkan ini. Karena gambar ini dirancang untuk memungkinkan ibu bersalin puntuk mengembangkan kepercayaan tentang kemampuan melahirkan. Ilustrasi ini menunjukkan “seorang wanita benar-benar melahirkan anaknya, bukannya melahirkan bayi.”

Tujuannya adalah untuk mengajarkan perempuan bahwa mereka memiliki kemampuan untuk melahirkan bayi mereka tanpa bantuan.